COMMENT CHOISIR DES BÂTONS DE MARCHE NORDIQUE ADAPTÉS À SES BESOINS ?

Par rapport à la randonnée, la marche nordique est plus technique. Il s’agit en fait d’une discipline sportive à part entière. Il faut une certaine habilité pour manier les bâtons. Je dis bien « les bâtons », parce que, cette fois, il vous en faut vraiment deux pour différentes raisons. Si pour la randonnée, un seul bâton peut vous suffire pour assurer votre stabilité en marchant, ce n’est pas le cas pour le bâton de marche nordique dont le rôle est plutôt de vous entraîner vers l’avant sur un terrain plat tout en travaillant la partie supérieure de votre corps.

marche nordique

Il est d’ailleurs vivement recommandé de pratiquer la marche nordique avec des bâtons appropriés. Alors, quels sont les critères pour bien les choisir ? Si vous souhaitez voir directement le comparatif des meilleurs bâtons de marche nordique, cliquez ici.

LE MATÉRIAU

Le carbone joue un rôle très important dans la marche nordique. Pourquoi doit-on s’intéresser au taux de carbone qui compose le bâton avant de l’acheter ? – La raison est que si ce pourcentage est trop faible (moins de 50 %), il n’arriverait pas à assurer pleinement sa fonction d’absorbant des vibrations en cours de marche, d’où le phénomène du « tennis elbow » (inflammation des tendons qui relient la main au coude).

Autrement dit, les membres supérieurs absorbent les vibrations à la place du bâton ce qui va générer des douleurs. C’est justement le petit bémol chez les bâtons en aluminium. Il vous faut donc un bâton de marche nordique au pourcentage de carbone situé entre 50 et 90 %. Cela garantira à la fois la légèreté et le dynamisme du produit, mais alors, pourquoi n’opterait-on pas directement pour du 100 % carbone ?

Pour encore plus de légèreté et pour que le bâton absorbe beaucoup mieux les vibrations, on associe le carbone aux fibres de verre. Finalement, les fibres de carbone vont garantir la solidité du matériel, et le verre va contribuer à sa légèreté et à son efficacité.

LE POIDS

Les grands concepteurs de bâtons de marche nordique classifient leurs produits en trois catégories :

  • Le standard pèse entre 250 et 450 grammes
  • La version pro pèse entre 150 et 200 grammes

Je vous donne juste ces chiffres à titre indicatif, mais l’essentiel, c’est que vous ayez une idée du poids d’un bâton de marche nordique. Comme pour le bâton de randonnée, le poids est un critère-clé.

LA TAILLE

Avant d’aborder le vif du sujet, je préfère parler des différents types de bâtons destinés à la marche nordique en fonction du nombre de brins. Ceux qui n’en possèdent aucun, les bâtons fixes, sont en général pour les personnes qui pratiquent régulièrement la marche nordique, c’est-à-dire ceux qui s’y livrent à une fréquence supérieure à deux fois par mois. Pour eux, les bâtons fixes présentent de nombreux avantages, à savoir :

  • la résistance
  • la tonicité
  • la forte capacité d’absorption des vibrations.

Cependant, en 2020, les bâtons de marche nordique se sont diversifiés. Les modèles monobrins ont fait leur apparition. On parle alors de bâtons rétractables. Auparavant, ce type de bâton jugé peu fiable a été déconseillé aux pratiquants de la marche nordique. On craignait en effet les chutes graves lors des maladroits planter du bâton. Les fabricants ont donc innové afin d’éviter le problème. Misant sur la qualité du système de blocage, Leki a par exemple créé le « super lock ».

baton de marche nordique

De nos jours, vous avez alors la liberté de choisir de bons bâtons de marche nordique rétractables dotés d’un dispositif de blocage sûr. Ces modèles réglables présentent deux voire trois avantages :

  • la facilité de transport
  • la possibilité d’être prêtés
  • la personnalisation de la taille.

Intéressons-nous un moment à ce dernier point. Voici la règle de calcul qui vous permet de connaître la taille idéale de vos bâtons :

La taille du bâton de marche nordique = Votre taille en centimètres x 0,68

A titre d’exemple, si vous mesurez 1,82 m, votre bâton rétractable doit être ajusté à une hauteur de 1,82 x 0,68 = 1,23. Vous pouvez donc arrondir la longueur de votre bâton à 120 cm.

Cette formule est aussi valable pour les bâtons multibrins.

LE PRIX

Les bâtons de marche nordique conviennent à tous les budgets. Leur fourchette de prix est assez large. Si je ne tiens compte que des modèles que j’ai choisis pour vous, ceux-ci se situent entre 40 et 85 euros.

Certaines marques osent la diversification dans la matière et proposent de l’aluminium aux pratiquants de la marche nordique, mais dans ce cas, le produit est tout à fait fiable, la conception de tous ses éléments étant bien étudiée pour le minimum de dépense d’énergie.


LES MEILLEURS BÂTONS DE MARCHE NORDIQUE DU MARCHÉ

LES MEILLEURES MARQUES

Bâton de marche nordique LEKI

Ayant vu le jour en 1948, la marque allemande LEKI a d’abord produit des accessoires de sports d’hiver. Ce n’est que plus tard qu’elle a décidé de fournir des bâtons de marche, notamment des bâtons destinés à la marche nordique.

marque baton marche nordique LEKI

Bâton de marche nordique GUIDETTI

La marque française GUIDETTI est plus récente. En 1994, Pascal GUIDETTI appelle son entreprise par son nom. Le producteur de bâtons de randonnée automatiques devient en 2003 une marque déposée. Ses produits se sont diversifiés, allant jusqu’aux bâtons de marche nordique.

marque baton

Bâton de marche nordique TSL

De TSL Outdoor en 1981 avec les raquettes à neige à TSL de nos jours en passant par TSL SYMBIOZ en 2010, la marque française a vraiment fait du chemin jusqu’à produire entre autres des bâtons de marche nordique.

marque TSL

Bâton de marche nordique ATTRAC

ATTRAC développe une véritable industrie de fabrication de bâtons de marche nordique. Sa collection en la matière est alors appelée ATTRAC Nordic. Riche d’une expérience de plus d’une dizaine d’années, la marque allemande continue à satisfaire les sportifs et les marcheurs invétérés.

LE COMPARATIF

Mes recherches sur le bâton de marche nordique m’ont amené à faire le comparatif des produits suivants :

Produit
Leki Response Bâton de marche nordique Noir/Vert/Anthracite/Blanc 120 cm
Le plus complet
LEKI Traveller Bâton de Marche Nordique Anthracite/Blanc/Rouge 90-130 cm
ATTRAC Bâtons de Marche Nordique Ultra légère en Carbone avec dragonne - 105, 110, 115, 120, 125, 130 cm - Nordic Walking (115 cm)
Guidetti - Bâton Vent des Fjords UT70 découverte bleu - 120
Avis
Matériau
Aluminium
Carbone
60 % carbone
70 % carbone
Poids
200 g
240 g
-
170 g
Gantelet détachable
Produit
Leki Response Bâton de marche nordique Noir/Vert/Anthracite/Blanc 120 cm
Marque
Modèle
Avis
Commentaire
Matériau
Aluminium
Poids
200 g
Gantelet détachable
Meilleur prix
Le plus complet
Produit
LEKI Traveller Bâton de Marche Nordique Anthracite/Blanc/Rouge 90-130 cm
Marque
Modèle
Avis
Commentaire
Matériau
Carbone
Poids
240 g
Gantelet détachable
Meilleur prix
Produit
ATTRAC Bâtons de Marche Nordique Ultra légère en Carbone avec dragonne - 105, 110, 115, 120, 125, 130 cm - Nordic Walking (115 cm)
Marque
Modèle
Avis
Commentaire
Matériau
60 % carbone
Poids
-
Gantelet détachable
Meilleur prix
Produit
Guidetti - Bâton Vent des Fjords UT70 découverte bleu - 120
Marque
Modèle
Avis
Commentaire
Matériau
70 % carbone
Poids
170 g
Gantelet détachable
Meilleur prix

Bâton de marche nordique LEKI Response

Côté design, ce modèle possède quatre choix de couleurs. Il se décline en plusieurs tailles, notamment la taille médiane 110 cm. Ce bâton de marche nordique intègre la technologie TRIGGER. La TRIGGER 1 CORTEC concerne le système de blocage qui est sûr et facile à manipuler.

La TRIGGER 1 V2 STRAP est pour la dragonne réglable. L’indispensable gantelet répond bien présent. Le produit est en aluminium dont les avantages sont bien étudiés pour qu’il réponde parfaitement aux exigences de l’utilisateur. L’aluminium HTS se démarque en effet par sa robustesse et sa longévité. Du côté des accessoires, la pointe Flex Tip du bâton est courte ce qui fait d’elle un appui tout-terrain. Elle est complétée par un embout Power Grip, à utiliser sur les parcours asphaltés.


Bâton de marche nordique LEKI Traveller Carbon

Quand la marque LEKI sort son bâton de marche nordique en aluminium, elle ne manque pas de fournir la réplique, celui en pur Carbone, télescopique avec 3 segments de diamètres respectifs 16/14/12 mm qu’on peut régler pour avoir une taille allant de 62 à 130 cm. Le bâton est doté du dispositif de réglage Speed Lock 2.


Bâton de marche nordique ATTRAC Ultra léger

Ses 99 % de Carbone jouent bien leur rôle. Son prix est parfaitement abordable, car il ne coûte que 39,90 €. Pourtant, il est bien doté de dragonnes en plus des accessoires indispensables. Poids autour de 118 gr. Ce bâton de marche nordique est à la fois flexible et rigide, dynamique et léger.

Il doit ces qualités à la technologie Twin Active qui lui est intégrée. Sa poignée en liège est antidérapante. Elle absorbe parfaitement la sueur, surtout pour les modèles Powrx. Les marcheurs apprécient toujours les dragonnes réglables et amovibles. C’est le cas pour ce bâton de marche. La prise s’avère alors agréable, le confort est au rendez-vous. Il s’agit d’un bâton rétractable à un seul brin, mais il est robuste.


Bâton Vent des Fjords Ultra Tech 70 confirmé bleu de GUIDETTI

Si vous cherchez vraiment le meilleur des meilleurs, en tant que marcheur régulier confirmé, je vous recommande ce bâton de marche. Comme il s’agit d’un bâton monobrin, vous avez la liberté de régler sa taille. Son pourcentage de Carbone est de 70 %. Le matériau auquel le bâton Vents des Fjords UT70 de GUIDETTI est en fait composé de fibres tridirectionnelles tressées en de nombreuses couches.

Pour un diamètre de 16 mm, ce produit pèse entre 161 et 185 grammes, et il peut être réglé entre 95 et 135 cm. Si vous l’achetez, vous bénéficiez d’une garantie de deux ans. En ce qui concerne les éléments et accessoires du bâton, le gantelet est bien détachable de la dragonne. La poignée est du Viper et la pointe en Softip. Sa pointe en Softip est équipée d’un bouchon Padapt pour une bonne accroche sur le bitume. Grâce à cet embout, le son métallique de la pointe se trouve réduit.


Voici la fin de cet article, j’espère qu’il vous aura permis de trouver les bâtons qu’il vous faut. Au plaisir !

Bonne marche,

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